人生「大満足」計画

人生100年時代!元気に楽しく過ごす為に何をすべきか考えていくブログです!

ダイエット

「16時間断食」ダイエット 経過報告①

こんにちは、トミーです! 「16時間断食」ダイエットを始めて約1週間。 経過報告です。 1週間で体重が、 ー2kg(81kg→79kg)になりました〜‼️ なかなか70キロ代にならない私でしたが、 わずか1週間で70キロ代になったので少しビックリしてます。 そして、な…

「16時間断食」ダイエットやってみます!〜オートファジーで健康になる?〜

こんにちは、トミーです! 最近、減塩の記事ばかり投稿してきましたが、もうひとつの課題「肥満」について、ようやく方向性が決まったので、ご報告いたします。 ズバリ「16時間断食ダイエット」に挑戦します! 聞いたことある方もみえると思いますが、 16時…

ダイエット〜痩せながら健康になる①〜

こんにちは、トミーです! 前回の記事で、認知症の危険因子をご紹介しましたが、色々な因子の中で、自分自身に当て嵌まるのが、肥満と高血圧でした。 高血圧は薬治療にお任せ(笑)してますので、当面のミッションは肥満です。 再確認ですが、私は理想体重ま…