人生「大満足」計画

人生100年時代!元気に楽しく過ごす為に何をすべきか考えていくブログです!

血圧を下げよう!

循環器内科受診②

こんにちは、トミーです! 今回の記事は、循環器内科の受診2回目ご報告でございます。 ちなみに1ヶ月前(受診前)の数値は、 上150くらい 下100くらい でした。 そして、これまで取り組んだ事は、 ①アムロジピン服用(夕食後のみ) ②主食にパン減らしご飯の…

血圧の数値報告①

こんにちは、トミーです! 先日循環器内科を受診してから、薬の服用と減塩食事、ウォーキングなど血圧対策をしてきました。 最近の血圧数値をご報告いたします。 ちなみに受診前(対策前)の数値は、 上150くらい 下100くらい でした。 これまで取り組んだ事…

塩分量のお勉強④〜濃口醤油と薄口醤油の違い〜

こんにちは、トミーです! 今回は、前回記事で予告した通り 醤油の塩分量について調べてみました! まず、前回のおさらいです。 以下全て、 小さじ1杯(5ml)での塩分量です。 ◯しょうゆ たまり醤油:0.8g 薄口醤油:1.0g 濃口醤油:0.9g 今回私が疑問に思…

塩分量のお勉強③〜調味料編〜

こんにちは、トミーです! 皆様、食の誘惑に負けず減塩生活やってますか?笑 今回は、塩分量のお勉強パート3 「調味料」編です! 基本的に減塩生活には、調味料は大敵ですからね。 しっかり把握して行きましょう! 以下全て、 小さじ1杯(5ml)での塩分量…

塩分量のお勉強②〜主食編〜

こんにちは、トミーです! 皆様、減塩生活してますか?笑 私は、前回のラーメン&うどんの塩分量がヤバイという記事依頼、なるべく麺類を避けて生活しております… さて今回は、血圧を下げる為に大事な塩分量のお勉強パート2です! 題目にもありますように「主…

塩分量のお勉強①〜最も塩分の多い食事〜

こんにちは、トミーです! 皆様、減塩生活してますか?笑 私は少しずつですが減塩を意識しながら食事をしております。 さて突然ですが、私たちが1日に摂取しても良いと言われている塩分量ってご存知ですか? 塩分は摂取し過ぎると、高血圧を引き起こし、そ…

循環器内科を受診しました!

こんにちは、トミーです。 前回の記事で宣言した通り、さっそく病院へ行って来ました! その内容を簡単にご報告いたしますね。 私はあまり病院に詳しくないので何科に行けばいいのか分からず、まずはネットで検索。 血圧、尿酸値について詳しい科は… と調べ…