人生「大満足」計画

人生100年時代!元気に楽しく過ごす為に何をすべきか考えていくブログです!

血圧の数値報告①

 

こんにちは、トミーです!

 

先日循環器内科を受診してから、薬の服用と減塩食事、ウォーキングなど血圧対策をしてきました。

 

最近の血圧数値をご報告いたします。

 

ちなみに受診前(対策前)の数値は、

上150くらい

下100くらい

でした。

 

 

これまで取り組んだ事のまとめは、

 

アムロジピン服用(夕食後のみ)

②主食にパン減らしご飯のみへ

 塩分高そうな食べ物はさける

 醤油やソースはかけない

③駅一つ手前で降りて歩く

 

以上です。

 

さて、数値は…

 

毎日測定してるので平均的な見方になりますが、

 

上130〜135くらい

下95〜100くらい

 

さて、どうなんでしょ…?

 

あきらかに上の数値は下がりましたが、

下は少し下がったくらいです。

 

まだ対策し始めてから2,3週間なのでこんなものですかね?

 

近々循環器内科の再診がありますので、とりあえずそれまで頑張ります!

 

 

それではまたご報告いたします。